केंद्रित प्रार्थना एक ईसाई ध्यानात्मक साधना है जिसमें साधक ईश्वर के साथ मौन उपस्थिति में विश्राम करता है, एक पवित्र शब्द का उपयोग करके ईश्वर की कार्यवाही के प्रति सहमति का प्रतीक बनाता है। ईश्वर के बारे में सोचने या विवेचनात्मक ध्यान में संलग्न होने के बजाय, प्रार्थनाकर्ता जब विचार उत्पन्न होते हैं तब कोमलता से पवित्र शब्द की ओर लौटता है, मन को शब्दरहित संवाद में विश्राम देता है। यह अपोफ़ैटिक (अज्ञान) प्रार्थना की ईसाई परंपरा और ईश्वर की उपस्थिति में विश्राम करने की धार्मिकता में निहित है।
शब्द 'केंद्रित' अंग्रेजी मूल से आता है जिसका अर्थ है केंद्र में रखना, और 'प्रार्थना' लैटिन *precari* से व्युत्पन्न है, जिसका अर्थ है विनती करना या अनुरोध करना। 'केंद्रित प्रार्थना' एक आधुनिक अंग्रेजी नाम है, जिसका निर्माण 1970 के दशक में फ्र. थॉमस कीटिंग और फ्र. बेसिल पेनिंग्टन (ट्रैपिस्ट भिक्षुओं) द्वारा किया गया था, हालांकि यह साधना स्वयं ईसाई ध्यानात्मक परंपरा की सदियों पर आधारित है, विशेष रूप से Pseudo-Dionysius की अपोफ़ैटिक धार्मिकता और *Cloud of Unknowing*।
नेप्सिस / *नोएटिक प्रार्थना* — एक मठवासी साधना जो हृदय में ध्यान विश्राम करना और एक पवित्र आह्वान (यीशु प्रार्थना) दोहराना, शांति (*hesychia*) और दिव्य अनुग्रह से प्रत्यक्ष मिलन खोजना। केंद्रित प्रार्थना की तरह, यह चेतना को लंगर डालने के लिए एक संक्षिप्त पवित्र सूत्र का उपयोग करता है।
*निर्विकल्प समाधि* — मानसिक सामग्री या वस्तु के बिना शुद्ध जागरूकता में गैर-द्वैत अवशोषण। जबकि केंद्रित प्रार्थना तत्ववादी और संबंधपरक रहती है, दोनों विवेचनात्मक विचार के अतिक्रमण और विभेदहीन उपस्थिति में विश्राम की ओर इशारा करते हैं।
*शिकंतज़ु* (केवल बैठना) — ध्यान पर एक विशिष्ट वस्तु के बिना ज़ेन का एक रूप, जो मन को स्वाभाविक रूप से विश्राम करने देता है। केंद्रित प्रार्थना और शिकंतज़ु दोनों वैचारिक गतिविधि को दरकिनार करते हैं, हालांकि उनके रूपक संदर्भ—ईसाई तत्ववाद बनाम बौद्ध अ-आत्म—महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हैं।
*ज़िक्र* (स्मरण) — हृदय को ईश्वर की उपस्थिति की ओर आकर्षित करने के लिए दिव्य नामों या पवित्र वाक्यांशों का लयात्मक आह्वान। केंद्रित प्रार्थना में पवित्र शब्द की तरह, ज़िक्र दोहराव और सूत्रीकरण का उपयोग करके चेतना को दिव्य के प्रति समायोजित करता है।
एक साधक शांति में बैठता है, एक पवित्र शब्द चुनता है—जैसे "यीशु," "शांति," "शलोम," या "विश्वास"—जो ईश्वर की उपस्थिति और कार्यवाही के प्रति सहमति का इरादा व्यक्त करता है। 20–30 मिनट के लिए, जब विचार, भावनाएं या संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, तब वे कोमलता से पवित्र शब्द की ओर लौटते हैं, न कि ध्यान के रूप में बल्कि खुलेपन की ओर एक संकेतक के रूप में। समय के साथ, साधक ईश्वर की आंतरिक कार्यवाही, मन की शांति, और दैनिक जीवन में अधिक विस्तृत, प्रेमपूर्ण उपस्थिति की एक गहन भावना की रिपोर्ट करते हैं।
क्या केंद्रित प्रार्थना ध्यान या माइंडफुलनेस जैसी ही है?
नहीं। जबकि दोनों शांति से बैठना शामिल करते हैं, केंद्रित प्रार्थना स्पष्ट रूप से संबंधपरक और तत्ववादी है—ईश्वर की परिवर्तनकारी कार्यवाही के प्रति सहमति—जबकि धर्मनिरपेक्ष ध्यान अक्सर तनाव कम करने या मानसिक स्पष्टता का लक्ष्य रखता है। केंद्रित प्रार्थना विवेचनात्मक ईसाई ध्यान (धर्मग्रंथ पर प्रतिबिंब) से भी अलग है, क्योंकि यह शब्दरहित, गैर-वैचारिक उपस्थिति खोजता है।
पवित्र शब्द क्या है और मैं एक कैसे चुनूं?
पवित्र शब्द एक या दो-अक्षर वाला शब्द है (जैसे "यीशु," "अब्बा," "प्रेम," "प्रकाश") जो ईश्वर की उपस्थिति के प्रति सहमति का आपका इरादा प्रतीकात्मक करता है। इसे व्यक्तिगत रूप से आपके लिए अर्थपूर्ण होना चाहिए और यह स्वयं ध्यान की वस्तु नहीं होनी चाहिए; बल्कि, यह एक इशारा है जब मन भटकता है तब वापसी का।
क्या केंद्रित प्रार्थना का अभ्यास करने के लिए धार्मिक विश्वास आवश्यक है?
Centering Prayer ईसाई धर्मशास्त्र में निहित है और परमेश्वर की उपस्थिति में विश्राम करने का इरादा है, इसलिए परमेश्वर के प्रति खुलापन—या कम से कम संभावना की खोज करने की इच्छा—इसकी अखंडता का हिस्सा है। इससे आकर्षित होने वाले लोगों के पास आमतौर पर उस परंपरा के भीतर कुछ ईसाई अभिविन्यास या ध्यानात्मक लालसा होती है।
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