आसन एक स्थिर, आरामदायक शारीरिक मुद्रा या आसीन स्थिति है, जिसका उपयोग परंपरागत रूप से हिंदू योग अभ्यास में ध्यान और प्राणायाम (श्वास कार्य) के लिए नींव के रूप में किया जाता है। केवल शारीरिक स्थिति से परे, आसन शरीर और मन का जोड़, तंत्रिका तंत्र को स्थिरता और आंतरिक जागरूकता की ओर प्रशिक्षित करता है। शास्त्रीय योग ग्रंथों में, आसन में महारत साधक को गहरे आध्यात्मिक कार्य के लिए विचलित हुए बिना बैठने में सक्षम बनाती है।
आसन संस्कृत मूल 'अस्' से लिया गया है, जिसका अर्थ 'बैठना' या 'होना' है। यह शब्द शाब्दिक रूप से एक सीट या मुद्रा को दर्शाता है, और ऐतिहासिक रूप से ध्यान के लिए स्वयं को स्थित करने के विशिष्ट तरीके को संदर्भित करता था, न कि आधुनिक योग अभ्यास की गतिशील मुद्राओं को।
आसन (समान संस्कृत शब्द) — बौद्ध ध्यान परंपराएं, विशेषकर थेरवाद और महायान स्कूलों में, समान संस्कृत शब्द और सिद्धांत को अपनाया: एक स्थिर, गरिमामय मुद्रा (बैठना, खड़ा होना, चलना) जागरूकता और अंतर्दृष्टि के लिए भौतिक नींव के रूप में।
ज़ुओवांग (बैठना और भूलना) / खड़ी मुद्राएं — चीनी ताओवादी आंतरिक कीमिया प्रथाएं पी परिसंचरण और आंतरिक स्थिरता को विकसित करने के लिए विशिष्ट खड़ी और बैठी मुद्राओं का उपयोग करती हैं, उसी सिद्धांत को मूर्त रूप देते हुए कि शरीर की संरेखता चेतना को प्रभावित करती है।
तखल्लिस (आध्यात्मिक मुद्रा/स्थिति) — हालांकि समान नहीं, सूफी रहस्यवाद बाहरी रूप (धिक्र या प्रार्थना के दौरान शारीरिक मुद्रा सहित) को आंतरिक आध्यात्मिक स्थिति से अविभाज्य के रूप में जोर देता है; शरीर का अनुशासन आत्मा के दिव्य की ओर अभिविन्यास को प्रतिबिंबित करता है।
शांति और शारीरिक अनुशासन — रूढ़िवादी ईसाई ध्यानात्मक परंपराएं स्वीकार करती हैं कि सटीक श्वास, मुद्रा और शारीरिक शांति हृदय की प्रार्थना के लिए स्थितियां बनाती हैं; शरीर एक 'मंदिर' है जिसकी सुव्यवस्थित उपस्थिति पवित्र के साथ सांझेदारी को सुविधाजनक बनाती है।
एक समकालीन साधक आसन को जिमनास्टिक उपलब्धि के रूप में नहीं बल्कि सम्मान और समन्वय के एक कार्य के रूप में देखता है। एक मुद्रा खोजकर जो सतर्क और सहज दोनों हो—चाहे बैठा कमल, बच्चे की मुद्रा, या खड़ा पर्वत मुद्रा—साधक खोज करता है कि उचित संरेखण मानसिक गड़बड़ को शांत करता है और जागरूकता को वर्तमान क्षण में लंगर डालता है। समय के साथ, आसन एक मूर्त आमंत्रण बन जाता है: शरीर स्थिरता के लिए 'हाँ' कहता है, और मन पालन करता है।
आसन का अर्थ क्या है?
आसन का अर्थ संस्कृत में 'आसीन स्थान' या 'मुद्रा' है। योग में, यह किसी भी शारीरिक स्थिति को संदर्भित करता है जो स्थिरता और सहजता के साथ आयोजित की जाती है, परंपरागत रूप से शरीर और मन को ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास के लिए तैयार करने के लिए उपयोग की जाती है।
क्या आसन आधुनिक योग मुद्राओं के समान है?
आधुनिक योग कक्षाएं गतिशील अनुक्रमों और लचीलेपन पर जोर देती हैं, जबकि शास्त्रीय हिंदू योग ग्रंथ आसन को कुछ स्थिर, आरामदायक स्थितियों के रूप में वर्णित करते हैं जो ध्यान के दौरान विस्तारित अवधि के लिए आयोजित की जाती हैं। आज की आसन योग नाम और भावना को उधार लेता है लेकिन एक विशिष्ट शारीरिक अनुशासन में विकसित हुई है।
क्या मैं हिंदू धर्म में विश्वास किए बिना आसन का अभ्यास कर सकता हूँ?
हाँ। आसन एक व्यावहारिक उपकरण है तंत्रिका तंत्र विनियमन और मूर्त जागरूकता के लिए जो किसी भी परंपरा के लोग—या कोई भी नहीं—से लाभान्वित हो सकते हैं। कई साधक इसे एक धर्मनिरपेक्ष शारीरिक और सचेतनता अभ्यास के रूप में देखते हैं जबकि अन्य इसकी हिंदू आध्यात्मिक जड़ों को सम्मान देते हैं।
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