योग व्यक्तिगत आत्मा (आत्मन) का परम वास्तविकता (ब्रह्मन) के साथ अनुशासित संयोजन, या मन के परिवर्तनों की शांति (चित्त वृत्ति निरोधः) का अभ्यास है। इसमें शारीरिक आसन, श्वास नियंत्रण, ध्यान और नैतिक आचरण शामिल हैं, जो मुक्ति (मोक्ष) और किसी के सच्चे स्वभाव की सीधी प्राप्ति के साधन हैं।
योग संस्कृत मूल युज से आता है, जिसका अर्थ है 'जुड़ना' या 'सहयोग करना'। यह शब्द शाब्दिक रूप से जुड़ने या नियंत्रित करने को दर्शाता है, और व्यक्तिगत चेतना का दिव्य या सार्वभौमिक चेतना के साथ संयोजन दर्शाता है।
भावना (संस्कृति) और ध्यान (ध्यान) — बौद्ध अभ्यास योग की व्यवस्थित मानसिक अनुशासन और ध्यान पद्धतियों को साझा करता है, हालांकि एक पारलौकिक आत्मन के साथ संयोजन के बजाय आश्रित उत्पत्ति के भीतर व्यक्त किया जाता है।
ज़िरान (स्वाभाविकता) और आंतरिक कीमिया अभ्यास — दोनों परंपराएँ परिष्कृत अभ्यास के माध्यम से शरीर, श्वास और आत्मा के बीच सामंजस्य का विकास करती हैं; ताओवाद व्यक्तिगत संयोजन के बजाय ताओ के साथ संरेखण पर जोर देता है।
थिओसिस (देवत्व) और चिंतनशील प्रार्थना — ईसाई चिंतनशील परंपराएँ अनुशासित अभ्यास के माध्यम से ईश्वर के साथ संयोजन की खोज करती हैं, हालांकि गैर-द्वैतवादी के बजाय एकेश्वरवादी ढाँचे के भीतर व्यक्त की जाती हैं।
तव्हीद (एकता का साक्षी) और ध़िक्र (स्मरण) — सूफी अभ्यास दिव्य के साथ संयोजन को साकार करने के लिए श्वास, जप और मानसिक फोकस की व्यवस्थित तकनीकों को नियोजित करता है, इस्लामिक एकेश्वरवादी संदर्भ के भीतर।
एक जीवंत साधक आज आसन (मुद्रा) और प्राणायाम (श्वास कार्य) के साथ शुरुआत कर सकता है शरीर-मन को शांत और स्थिर करने के लिए, फिर धारणा (एकाग्रता), ध्यान (ध्यान), और अंततः समाधि (अवशोषण) की ओर बढ़ता है—यह पहचानते हुए कि प्रत्येक तकनीक अंदर की ओर एक द्वार है। योग का सामना जिम्नास्टिक्स के रूप में नहीं, बल्कि किसी के स्वभाव का एक क्रमिक अनावरण के रूप में किया जाता है, जहाँ अभ्यासकर्ता सोच और संवेदना के आदी पैटर्न को धीरे-धीरे शांत करता है ताकि चेतना को ही प्रकट किया जा सके।
क्या योग केवल शारीरिक व्यायाम है?
नहीं; जबकि आसन (मुद्राएँ) योग का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, शास्त्रीय योग में नैतिकता (यम और नियम), श्वास नियंत्रण, इंद्रिय निरोध, एकाग्रता, ध्यान और अवशोषण शामिल हैं। आधुनिक मुद्रा योग एक द्वार है, लेकिन परंपरागत योग चेतना की मुक्ति के लिए एक पूर्ण मार्ग है।
योग का लक्ष्य क्या है?
अंतिम लक्ष्य मोक्ष है—पुनर्जन्म के चक्र से मुक्ति और आत्मन (व्यक्तिगत आत्मा) और ब्रह्मन (परम वास्तविकता) के बीच पहचान की प्राप्ति। मध्यवर्ती लक्ष्यों में मानसिक स्पष्टता, आंतरिक शांति और पीड़ा से मुक्ति शामिल हैं।
क्या अन्य धर्मों के लोग योग का अभ्यास कर सकते हैं?
हाँ; सभी परंपराओं के कई अभ्यासकर्ता और शिक्षक सम्मानपूर्वक योग की पद्धतियों के साथ जुड़ते हैं। जो महत्वपूर्ण है वह ईमानदार इरादा और समझ है: कोई व्यक्ति हिंदू तत्त्वमीमांसा ढाँचे को अपनाए बिना योग के अनुशासन का अभ्यास कर सकता है, या अपनी स्वयं की परंपरा और योग की बुद्धिमत्ता दोनों को सम्मानित कर सकता है।
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