योग व्यक्तिगत आत्मा (आत्मन) का परम वास्तविकता (ब्रह्मन) के साथ अनुशासित संयोजन, या मन के संशोधनों को शांत करने (चित्त वृत्ति निरोधः) का अभ्यास है। यह मुक्ति (मोक्ष) और किसी के सच्चे स्वभाव की प्रत्यक्ष प्राप्ति के साधन के रूप में शारीरिक मुद्राओं, श्वास नियंत्रण, ध्यान और नैतिक आचरण को समाहित करता है।
योग संस्कृत मूल युज से लिया गया है, जिसका अर्थ है 'जुड़ना' या 'संयुक्त करना'। यह शब्द शाब्दिक रूप से जुओ या नियंत्रित करना का अर्थ देता है, और व्यक्तिगत चेतना को दिव्य या सार्वभौमिक चेतना के साथ जोड़ने का संकेत देने लगा।
भावना (संवर्धन) और ध्यान (ध्यान) — बौद्ध अभ्यास योग की व्यवस्थित मानसिक अनुशासन और ध्यानात्मक विधियों को साझा करता है, हालांकि एक पारलौकिक आत्मा के साथ संयोजन के बजाय आश्रित उत्पत्ति के भीतर तैयार किया गया है।
ज़िरान (स्वाभाविकता) और आंतरिक कीमिया अभ्यास — दोनों परंपराएं परिशोधित अभ्यास के माध्यम से शरीर, श्वास और आत्मा के बीच सामंजस्य को विकसित करती हैं; ताओवाद व्यक्तिगत संयोजन के बजाय ताओ के साथ संरेखण पर जोर देता है।
थिओसिस (देवत्व) और चिंतनशील प्रार्थना — ईसाई ध्यानात्मक परंपराएं अनुशासित अभ्यास के माध्यम से ईश्वर के साथ संयोजन की तलाश करती हैं, हालांकि गैर-द्वैतवादी के बजाय देववादी ढांचे के भीतर व्यक्त की जाती है।
तौहीद (एकता की साक्षी) और ध्ुिक्र (स्मरण) — सूफी अभ्यास परमात्मा के साथ संयोजन को महसूस करने के लिए श्वास, जाप और मानसिक ध्यान की व्यवस्थित तकनीकों को नियोजित करता है, इस्लामिक एकेश्वरवादी संदर्भ के भीतर।
आज एक जीवंत साधक आसन (मुद्रा) और प्राणायाम (श्वास कार्य) से शुरू कर सकता है शरीर-मन को शांत और स्थिर करने के लिए, फिर धारणा (एकाग्रता), ध्यान (ध्यान) और अंततः समाधि (अवशोषण) की ओर बढ़ता है—यह पहचानते हुए कि प्रत्येक तकनीक अंदर की ओर एक द्वार है। योग को जिम्नास्टिक के रूप में नहीं बल्कि किसी के स्वभाव का एक प्रगतिशील अनावरण के रूप में मिलता है, जहां साधक धीरे-धीरे विचार और संवेदना के आदतन पैटर्न को शांत करता है चेतना को स्वयं को प्रकट करने के लिए।
क्या योग केवल शारीरिक व्यायाम है?
नहीं; जबकि आसन (मुद्राएं) योग की एक महत्वपूर्ण शाखा हैं, शास्त्रीय योग नैतिकता (यम और नियम), श्वास नियंत्रण, इंद्रिय निवर्तन, एकाग्रता, ध्यान और अवशोषण को समाहित करता है। आधुनिक मुद्रा योग एक द्वार है, लेकिन पारंपरिक योग चेतना की मुक्ति की ओर एक पूर्ण पथ है।
योग का लक्ष्य क्या है?
अंतिम लक्ष्य मोक्ष है—पुनर्जन्म के चक्र से मुक्ति और आत्मन (व्यक्तिगत आत्मा) और ब्रह्मन (परम वास्तविकता) के बीच पहचान की प्राप्ति। मध्यवर्ती लक्ष्यों में मानसिक स्पष्टता, आंतरिक शांति और पीड़ा से मुक्ति शामिल है।
क्या अन्य धर्मों के लोग योग का अभ्यास कर सकते हैं?
हाँ; सभी परंपराओं के कई साधक और शिक्षक योग की विधियों को सम्मानपूर्वक अपनाते हैं। जो मायने रखता है वह ईमानदार इरादा और समझ है: कोई हिंदू रूपरेखीय ढांचे को अपनाए बिना योग के अनुशासन का अभ्यास कर सकता है, या अपनी परंपरा और योग की बुद्धिमत्ता दोनों का सम्मान कर सकता है।
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