विपश्यना

विपश्यना स्पष्ट देखना या अंतर्दृष्टि ध्यान है — मन और घटनाओं की प्रकृति का प्रत्यक्ष अवलोकन जैसा कि वे प्रति क्षण उत्पन्न होती हैं, निर्णय या आसक्ति के बिना। शारीरिक संवेदना, भावना और विचार पर निरंतर ध्यान के माध्यम से, साधक अस्तित्व के तीन चिह्नों में प्रवेश करता है: क्षणभंगुरता, दुःख और अनात्मा। यह मुक्तिदायक अंतर्दृष्टि स्वाभाविक रूप से तृष्णा और अज्ञान की जड़ों को कमजोर करती है।

उत्पत्ति

पाली के *विप* (स्पष्ट, विशिष्ट) और *पस्सना* (देखना, दृष्टि) से, विपश्यना शाब्दिक रूप से 'स्पष्ट देखना' या 'विशेष दृष्टि' का अर्थ है। यह शब्द पाली कैनन में समता (शांति या प्रशांति ध्यान) के पूरक के रूप में प्रदर्शित होता है और निर्वाण के मार्ग की थेरवाद समझ के लिए केंद्रीय है।

वही सत्य, अन्य परंपराओं में नाम दिया गया

अभ्यास में

एक आधुनिक साधक आमतौर पर एक औपचारिक विपश्यना रिट्रीट के साथ शुरू करता है या नियमित रूप से बैठता है, सांस या शारीरिक संवेदना में जागरूकता को निहित करता है, फिर मन को जो कुछ भी उत्पन्न होता है — विचार, भावनाएँ, शारीरिक संवेदनाएँ — धैर्यपूर्वक, गैर-प्रतिक्रियाशील अवलोकन के साथ पंजीकृत करने देता है। हफ्तों या वर्षों में, अंतर्दृष्टि की गुणवत्ता गहरी होती है: साधक सीधे देखता है कि मानसिक पीड़ा सुखद अनुभवों से कैसे जुड़ी रहती है और अप्रिय लोगों को कैसे दूर किया जाता है, और सरलता से अवलोकन करने में स्वतंत्रता की खोज करता है बिना पकड़े। यह स्पष्टता धीरे-धीरे दैनिक जीवन में विस्तारित होती है, आंतरिक और बाहरी दोनों घटनाओं के लिए अधिक बुद्धिमान, अधिक करुणामय प्रतिक्रिया को सक्षम करती है।

सामान्य प्रश्न

संबंधित शर्तें

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