कृतज्ञता प्राप्त उपहारों—चाहे भौतिक, संबंधपरक, या आध्यात्मिक हों—की स्वीकृति और सराहना है, जो जीवन स्वयं अनुग्रह है इस बात की प्रतिक्रियाशील स्वीकृति के साथ जुड़ी है। यह एक अनुभूत अवस्था और एक सचेतन अभ्यास दोनों है जो हृदय को कमी और अलगाववाद के बजाय बहुतायत और अंतरसंबंध की ओर उन्मुख करता है।
लैटिन *gratia* से, जिसका अर्थ अनुग्रह, अनुकूल, या स्वतंत्र रूप से दिया गया उपहार है। शब्द में यह भाव निहित है कि जो *दिया* गया है उसे स्वीकार करना, न कि अर्जित करना, और हृदयपूर्वक *प्रतिदान* के साथ प्रतिक्रिया करना।
कृतज्ञता (kṛtajñatā) या भक्ति (bhakti) — कृतज्ञता दिव्य अनुग्रह (prasāda) की स्वीकृति के रूप में; भक्ति अस्तित्व के उपहार और अनुग्रह के लिए आभार से उत्पन्न प्रेमपूर्ण समर्पण पर जोर देती है।
Eucharistia (धन्यवाद) / Charis (अनुग्रह) — कृतज्ञता ईश्वर के अप्रत्याशित अनुग्रह के प्रति सचेतन प्रतिक्रिया के रूप में; यूकेरिस्ट स्वयं को धन्यवाद के रूप में नाम दिया गया है, पूजा के केंद्र में कृतज्ञता को एम्बेड करते हुए।
कृतज्ञता (kṛtajñatā) संस्कृत में; पाली उपकार (upakāra) — प्राप्त दया और अंतर्निर्भरता की स्वीकृति; कृतज्ञता अलगाववाद के भ्रम को भंग करती है और परस्पर समर्थन और कारणता के जाल को स्पष्ट करती है।
शकर (shukr, धन्यवाद) — कृतज्ञता दोनों दायित्व और दिव्य के साथ अंतरंगता के द्वार के रूप में; शकर प्रत्येक क्षण को एक उपहार और गहरी उपस्थिति के निमंत्रण के रूप में स्वीकार करता है।
हृदयस्पर्शी कृतज्ञता (gǎn'ēn) — कृतज्ञता देने और प्राप्त करने के प्राकृतिक प्रवाह (wu wei) के साथ संरेखण के रूप में; स्वयं को एक पात्र के रूप में पहचानना जिसके माध्यम से मार्ग स्वयं को व्यक्त करता है।
एक जीवंत साधक प्रत्येक सुबह तीन विशिष्ट उपहारों—एक भोजन, एक बातचीत, एक श्वास—का नाम लेने के लिए रुक सकता है और शरीर में प्रतिक्रिया को सच्ची कृतज्ञता के रूप में महसूस कर सकता है, इसे प्रदर्शन में बदले बिना। समय के साथ, यह आंखों को वास्तविकता को बिना अर्जित के मौलिक रूप से दिए गए के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित करता है, जो प्रतिक्रियाशीलता को नरम करता है और आनंद और दुःख दोनों को शिक्षक के रूप में खोलता है। कुछ परंपराएं इसे औपचारिक प्रार्थना या अनुष्ठान में निहित करती हैं; अन्य इसे एक सतत आंतरिक अभिविन्यास के रूप में विकसित करते हैं, जब भी मन शिकायत या अपात्रता में भटकता है तो ध्यान का एक सौम्य पुनर्निर्देशन।
क्या कृतज्ञता केवल सकारात्मक सोच या विषाक्त सकारात्मकता है?
नहीं। सच्ची कृतज्ञता पीड़ा या अन्याय को नकारती नहीं है; बल्कि, यह स्वीकार करती है कि यहां तक कि कठिन उपहार—हानि, विफलता, बीमारी—भी शिक्षाएं ले जाते हैं और ज्ञान को गहरा कर सकते हैं। यह पीड़ा के *लिए* कृतज्ञता नहीं है, बल्कि पीड़ा के *भीतर* कृतज्ञता है, और यह इनकार करना कि कठिनाई हमें समझा सकती है कि जीवन मौलिक रूप से शत्रुतापूर्ण है।
क्या मैं कृतज्ञता का अभ्यास कर सकता हूं यदि मैं ईश्वर या दिव्य में विश्वास नहीं करता?
हां। कृतज्ञता मौलिक रूप से अंतर्निर्भरता और अस्तित्व के अनुग्रह को पहचानने के बारे में है—चाहे आप इसे एक व्यक्तिगत देवता, निर्व्यक्तिगत परम, विकासवादी भाग्य, या चेतना के उपहार के लिए जिम्मेदार हों जो एक रहस्यमय ब्रह्मांड में उत्पन्न होता है। यह अभ्यास धारणा को रूपांतरित करता है भले ही आध्यात्मिक विश्वास की परवाह किए बिना।
क्या कृतज्ञता का मतलब है कि मुझे अन्याय को स्वीकार करना चाहिए या परिवर्तन के लिए काम करना बंद करना चाहिए?
नहीं। कृतज्ञता और भविष्यद्वाणीपूर्ण कार्य विरोधी नहीं हैं; कई आध्यात्मिक परंपराएं उन्हें एकजुट करती हैं। कोई गहरी कृतज्ञता अनुभव कर सकता है जीवन और गरिमा के लिए जबकि उन प्रणालियों को विघटित करने के लिए भी काम कर रहा है जो दूसरों को वही इनकार करती हैं। कृतज्ञता स्पष्ट करती है कि क्या सुरक्षा के योग्य है; यह लकवा नहीं देती।
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