कृतज्ञता प्राप्त उपहारों—चाहे वह भौतिक, संबंधपरक, या आध्यात्मिक हों—की पहचान और प्रशंसा है, जो जीवन को एक अनुग्रह मानते हुए प्रतिक्रिया के साथ जुड़ी होती है। यह एक अनुभूत अवस्था और एक सचेतन अभ्यास दोनों है जो हृदय को कमी और अलगाववाद की बजाय प्रचुरता और अंतर्संबंध की ओर उन्मुख करता है।
लैटिन *gratia* से, जिसका अर्थ है अनुग्रह, पक्ष, या स्वतंत्र रूप से दिया गया उपहार। इस शब्द में अर्जित किए गए की बजाय *दिए गए* को पहचानने का अर्थ है, और हृदयपूर्वक *प्रतिदान* के साथ प्रतिक्रिया देना।
कृतज्ञता (kṛtajñatā) या भक्ति (bhakti) — कृतज्ञता दैवीय अनुग्रह (प्रसाद) की पहचान के रूप में; भक्ति अस्तित्व और अनुग्रह के उपहार के लिए कृतज्ञता से उत्पन्न प्रेमपूर्ण भक्ति पर जोर देती है।
यूकेरिस्टिया (धन्यवाद) / चारिस (अनुग्रह) — कृतज्ञता ईश्वर के अनर्जित पक्ष के सचेतन प्रतिक्रिया के रूप में; यूकेरिस्टिया स्वयं को धन्यवाद नाम दिया जाता है, पूजा के हृदय में कृतज्ञता को एम्बेड करते हुए।
संस्कृत में कृतज्ञता (kṛtajñatā); पाली में उपकार (upakāra) — प्राप्त दया और अंतर्निर्भरता की पहचान; कृतज्ञता अलगाववाद के भ्रम को भंग करती है और कार्यकारणता और पारस्परिक समर्थन के जाल को स्पष्ट करती है।
शुक्र (shukr, धन्यवाद) — कृतज्ञता दैवीय के साथ अंतरंगता के लिए दायित्व और द्वार दोनों के रूप में; शुक्र प्रत्येक क्षण को उपहार और गहरी उपस्थिति के लिए आमंत्रण के रूप में स्वीकार करता है।
हृदयपूर्ण आभार (gǎn'ēn, heartfelt thankfulness) — कृतज्ञता देने और लेने के प्राकृतिक प्रवाह (वू वेई) के साथ संरेखण के रूप में; अपने आप को उस पात्र के रूप में पहचानना जिसके माध्यम से मार्ग स्वयं को व्यक्त करता है।
एक जीवंत साधक प्रत्येक सुबह तीन विशिष्ट उपहारों—एक भोजन, एक वार्तालाप, एक सांस—का नाम लेने के लिए रुक सकता है और शरीर में सत्य कृतज्ञता की प्रतिक्रिया को अनुभव कर सकता है, बिना इसे प्रदर्शन में बदले। समय के साथ, यह आंखों को वास्तविकता को मौलिक रूप से दिए गए के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित करता है न कि ऋणी, जो प्रतिक्रिया को नरम करता है और हृदय को आनंद और दुःख दोनों को शिक्षकों के रूप में खोलता है। कुछ परंपराएं इसे औपचारिक प्रार्थना या अनुष्ठान में निहित करती हैं; अन्य इसे एक सतत आंतरिक अभिविन्यास के रूप में विकसित करते हैं, जब भी मन शिकायत या अधिकार में भटकता है तो ध्यान का एक सौम्य पुनर्निर्देशन।
क्या कृतज्ञता केवल सकारात्मक सोच या विषाक्त सकारात्मकता है?
नहीं। सत्य कृतज्ञता पीड़ा या अन्याय को नकारती नहीं है; बल्कि, यह स्वीकार करती है कि कठिन उपहार—हानि, विफलता, बीमारी—भी शिक्षाएं लेकर आते हैं और ज्ञान को गहरा कर सकते हैं। यह पीड़ा के लिए कृतज्ञता नहीं है, बल्कि पीड़ा के भीतर कृतज्ञता है, और कठिनाई को जीवन को मौलिक रूप से शत्रुतापूर्ण मानने के लिए मना करना।
यदि मैं ईश्वर या दैवीय में विश्वास नहीं करता तो क्या मैं कृतज्ञता का अभ्यास कर सकता हूं?
हां। कृतज्ञता मौलिक रूप से अंतर्निर्भरता और अस्तित्व के अनुग्रह को पहचानने के बारे में है—चाहे आप इसे एक व्यक्तिगत देवता, अव्यक्त निरपेक्ष, विकासवादी भाग्य, या एक रहस्यमय ब्रह्मांड में उत्पन्न चेतना के उपहार के लिए जिम्मेदार हों। अभ्यास धार्मिक विश्वास की परवाह किए बिना धारणा को रूपांतरित करता है।
क्या कृतज्ञता का अर्थ है मुझे अन्याय को स्वीकार करना चाहिए या परिवर्तन के लिए काम करना बंद कर देना चाहिए?
नहीं। कृतज्ञता और भविष्यवाणीमूलक कार्य विपरीत नहीं हैं; कई आध्यात्मिक परंपराएं उन्हें एकीकृत करती हैं। कोई गहरी कृतज्ञता अनुभव कर सकता है जीवन और गरिमा के लिए जबकि ऐसी प्रणालियों को भी नष्ट करने के लिए काम कर रहा है जो दूसरों को समान से वंचित करती हैं। कृतज्ञता स्पष्ट करती है कि क्या संरक्षण के योग्य है; यह पंगु नहीं करती।
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