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योग सूत्र 3.31

कछुए के आकार वाली नाड़ी के केंद्र पर परिपूर्ण रूप से केंद्रित ध्यान से स्थिरता आती है।

अंग्रेजी अनुवाद: चार्ल्स जॉनस्टन (1912) · नीचे दिए गए शब्द अर्थ समान स्रोत से हैं। स्रोत

अब हम गले की गुहा के नीचे, छाती में स्थित तंत्रिका या मनोवैज्ञानिक शक्ति के केंद्र से संबंधित हैं, जहां भय की अनुभूति महसूस होती है; यह केंद्र जिसके विचलन से हृदय भय से दुर्बल होकर धड़कता है, या जो आतंक की वह भावना पैदा करता है जिससे हृदय ठहर जाने के लिए कहा जाता है।

जब अमर, निर्भय जीवन में आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि के माध्यम से भय के बारे में सत्य को पूरी तरह से आत्मसात कर लिया जाता है, तो यह शक्ति पूरी तरह से नियंत्रित हो जाती है; कोई भय नहीं रहता, जैसे गले में तंत्रिका केंद्र के माध्यम से कार्य करने वाली मनोवैज्ञानिक शक्ति के नियंत्रण के माध्यम से "भूख और प्यास" का अंत आता है। उसके बाद, ये शक्तियां, या उनके आध्यात्मिक प्रोटोटाइप, आध्यात्मिक मनुष्य के निर्माण के लिए मुड़ जाते हैं।

हमेशा यह याद रखना चाहिए कि विजय पहले एक आध्यात्मिक है; केवल बाद में यह शारीरिक शक्तियों के नियंत्रण को लाती है।

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