सुषुम्ना मानव सूक्ष्म शरीर की केंद्रीय ऊर्जा नाड़ी है, जो हिंदू दर्शन में रीढ़ के आधार से सिर के मुकुट तक चलती है। इसे परंपरागत रूप से उस मार्ग के रूप में माना जाता है जिससे होकर kundalini शक्ति (सुप्त आध्यात्मिक ऊर्जा) ध्यान और आध्यात्मिक जागरण के दौरान ऊपर की ओर उठती है, दो पार्श्व नाड़ियों (इड़ा और पिंगला) को छोड़ते हुए जो चंद्र और सौर प्रवाहों का प्रतिनिधित्व करती हैं। सुषुम्ना का सक्रियण ज्ञान और चेतना के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक माना जाता है।
यह शब्द संस्कृत है, जो su- (अच्छा, उत्कृष्ट) और shumna (उदार, पोषक) से बना है। Shumna स्वयं shu- मूल से व्युत्पन्न हो सकता है, जिसका अर्थ आगे बढ़ाना या उद्वेलित करना है। इस प्रकार सुषुम्ना सबसे 'दयालु' या 'सर्वोच्च पोषक' नाड़ी का सुझाव देता है।
Zhong mai (केंद्रीय पोत) — रीढ़ के साथ चलने वाली केंद्रीय ऊर्जा पथ, सूक्ष्मात्मक कक्षा प्रणाली के समानांतर; शरीर के माध्यम से परिष्कृत qi को संचारित करने और आध्यात्मिक आरोहण की सुविधा के लिए समान रूप से आवश्यक।
Sephirotic मध्य स्तंभ — पृथ्वी को दिव्य स्रोत से जोड़ने वाले जीवन के पेड़ पर संतुलित केंद्रीय स्तंभ; सुषुम्ना की तरह, यह विपरीतताओं के एकीकरण और वास्तविकता के पथ का प्रतिनिधित्व करता है।
Qalb (हृदय) और इसके गुप्त कक्ष — जबकि एक मैप्ड नाड़ी प्रणाली नहीं है, सूफी धर्म में हृदय को दिव्य उपस्थिति के सिंहासन और रूपांतरण के सीट के रूप में समझना सुषुम्ना की आध्यात्मिक विकास के अक्ष के रूप में भूमिका के समानांतर है।
Avadhuti या केंद्रीय नाड़ी — केंद्रीय ऊर्जा नाड़ी जिसके माध्यम से तांत्रिक अभ्यास के दौरान सूक्ष्म वायु (prana) चलती है; सुषुम्ना से इसकी कार्यात्मक और अनुभवात्मक रूप से सदृश्य ज्ञान के संबंध में है।
एक समकालीन साधक सुषुम्ना को pranayama (श्वास कार्य) या ध्यान के दौरान फोकस कर सकता है—रीढ़ को एक उজाग्र, खोखली नली के रूप में कल्पना करते हुए और साँस लेते समय जागरूकता को ऊपर की ओर खींचते हुए, दोनों पार्श्व नाड़ियों को शांत होने देते हुए। कुछ अभ्यासकर्ता केंद्रीय नाड़ी के माध्यम से प्रकाश या ध्वनि की गतिविधि की कल्पना के साथ काम करते हैं, या समभाव और संतुलित ध्यान का विकास करते हैं जो स्वाभाविक रूप से ऊर्जा शरीर को संरेखित करता है। जीवंत अभ्यास केवल शारीरिक कल्पना नहीं है बल्कि उपस्थिति और ग्रहणशीलता का अनुशासन है, यह खोज करना कि क्या नाड़ी सच्ची आकांक्षा और सही आचरण के परिणामस्वरूप खुलती है।
सुषुम्ना का अर्थ क्या है?
सुषुम्ना (संस्कृत: सुषुम्ना) का अर्थ 'सबसे दयालु' या 'सर्वोच्च पोषक' नाड़ी है। यह सूक्ष्म शरीर में नाड़ी या ऊर्जा पथ है, जो रीढ़ के आधार से सिर के मुकुट तक चलती है, जिसके माध्यम से आध्यात्मिक ऊर्जा (kundalini) को ऊपर उठने के लिए माना जाता है।
क्या सुषुम्ना रीढ़ की हड्डी के समान है?
नहीं। जबकि सुषुम्ना को भौतिक रीढ़ के साथ कल्पना की जाती है या माना जाता है, इसे हिंदू तंत्र में एक सूक्ष्म, गैर-भौतिक नाड़ी के रूप में समझा जाता है जो ऊर्जा या खगोलीय शरीर में मौजूद है, न कि सकल शारीरिक रचना में। कुछ आधुनिक व्याख्याकार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से ढीली समानताएं खींचते हैं, लेकिन यह वास्तविकता के विभिन्न क्रम को मिलाता है।
मैं सुषुम्ना को कैसे सक्रिय करूं?
हिंदू अभ्यास में, सुषुम्ना को आमतौर पर pranayama (श्वास नियंत्रण), ध्यान, मंत्र और एक अनुभवी शिक्षक के मार्गदर्शन के संयोजन के माध्यम से सक्रिय किया जाता है। दो पार्श्व नाड़ियों (इड़ा और पिंगला) को शुद्ध और संतुलित करना alternate-nostril breathing (nadi shodhana) के माध्यम से अक्सर एक प्रारंभिक चरण के रूप में सिखाया जाता है; लक्ष्य मन को शांत करना और सूक्ष्म ऊर्जा को केंद्र की ओर इकट्ठा करना है।
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