वह प्रार्थना जो मित्रता जैसी लगती है
कई आध्यात्मिक साधकों के जीवन में एक क्षण आता है जब औपचारिक प्रार्थना काम करना बंद कर देती है। शब्द खोखले लगते हैं। मुद्रा उधारी हुई लगती है। आप अपने आप को किसी विशाल और पवित्र चीज़ के सामने पाते हैं, और आप जो चाहते हैं वह है सच बोलना—कच्ची, अव्यवस्थित, मानवीय सच। यह वह जगह है जहाँ ब्रेस्लोव के रब्बी नचमान शुरुआत करते हैं, और यह वह जगह है जहाँ हितबोदेदुत (शाब्दिक अर्थ, "आत्म-एकांतन" या "स्वयं को अलग करना") एक मृत अंत के बजाय एक द्वार बन जाता है।
हितबोदेदुत पारंपरिक अर्थ में प्रार्थना नहीं है। यह पाठ नहीं है और न ही यह निर्धारित भाषा में माँग या प्रशंसा है। यह बातचीत है—तत्पर, निस्संकोच, परमात्मा के साथ अंतरंग बातचीत। रब्बी नचमान की शिक्षा में, आप अपने आप को एक शांत जगह पर ले जाते हैं, अधिमानतः प्रकृति में अकेले, और आप परमात्मा से उसी तरह बात करते हैं जैसे आप एक विश्वासपात्र मित्र से बात करते हैं जो आपको पूरी तरह जानता है और आपको वैसे ही प्यार करता है।
सच्चे होने की क्रांतिकारी अनुमति
जो हितबोदेदुत को इतना मुक्तिदायक बनाता है वह यह है कि इसके लिए कोई तैयारी, सही शब्द, या आध्यात्मिक प्रमाणपत्र की आवश्यकता नहीं है। आपको धर्मशास्त्र को समझने या प्रार्थना को याद करने की आवश्यकता नहीं है। आप अपनी निराशा, अपने संदेह, अपनी खुशी, अपनी भ्रम लाते हैं—और आप इसे अपनी भाषा में जोर से बोलते हैं। रब्बी नचमान ने सिखाया कि परमात्मा हर भाषा, हर बोली, हर हकलाहट और रोने को समझता है। इससे भी अधिक: परमात्मा आपके प्रामाणिक संघर्ष को आपके होंठों की परिष्कृत पाखंडी रीति से अधिक पसंद करता है।
यह साधना 18वीं शताब्दी के यूक्रेन में एक बहुत ही आधुनिक समस्या के प्रतिक्रिया में उत्पन्न हुई: आध्यात्मिक थकावट। रब्बी नचमान ने देखा कि लोग अपने विश्वास को बिना महसूस किए प्रदर्शित कर रहे हैं, उपस्थिति के बिना गतिविधियों से गुजर रहे हैं। उनकी क्रांतिकारी शिक्षा यह थी कि हृदय की सच्ची पुकार होंठों की परिष्कृत पाठ से स्वर्ग को अधिक प्रभावित करती है।
हमारे अपने समय में, जब हम में से कई लोग आध्यात्मिक साधनाओं की ओर आकर्षित होते हैं जो परिवर्तन का वादा करती हैं, हितबोदेदुत हमें याद दिलाता है कि परिवर्तन सच से शुरू होता है। आप उससे परे नहीं बढ़ सकते जो आप अपने बारे में स्वीकार नहीं करेंगे। आप परमात्मा की ओर तब तक नहीं बढ़ सकते जब तक आप एक ऐसा संस्करण प्रदर्शित कर रहे हों जो आपको स्वीकार्य लगता है।
हितबोदेदुत का अभ्यास कैसे करें
संरचना सरल है—जो इसकी शक्ति का एक हिस्सा है:
- एक ऐसी जगह खोजें जहाँ आप अकेले हों और बिना रुकावट के जोर से बात कर सकें। यह आपके घर का एक कमरा, एक बगीचा, एक जंगल, एक शांत समुद्र तट हो सकता है।
- अपनी मातृभाषा में, बातचीत के लहजे में बात करें। आप रचना नहीं कर रहे; आप संवाद कर रहे हैं।
- कहीं भी शुरू करें। आप कृतज्ञता से शुरू कर सकते हैं, या शिकायत से। आप एक ऐसे प्रश्न पूछ सकते हैं जो आपको परेशान कर रहा है, या किसी ऐसी चीज़ को स्वीकार कर सकते हैं जिसे आपने कभी जोर से नहीं कहा है।
- जब तक स्वाभाविक महसूस हो तब तक जारी रखें—पंद्रह मिनट, एक घंटा, जो भी उठे।
- अपने आप को सेंसर न करें। मुद्दा प्रामाणिकता है, शिष्टता नहीं।
- जब आप पूरा कर लें, तो कुछ क्षणों के लिए शांति से बैठें। सुनें। आवाजों के लिए नहीं, बल्कि आपके भीतरी वातावरण में एक बदलाव के लिए।
जो हितबोदेदुत को केवल असंतोष से अलग करता है वह परमात्मा के श्रोता की उपस्थिति है। आप अपने आप से बात नहीं कर रहे; आप किसी अनंत रूप से बुद्धिमान, करुणामय और जागरूक चीज़ से बात कर रहे हैं। यह श्रोता माँग नहीं करता कि आप बदलें, प्रदर्शन करें, या आने से पहले योग्य बनें। संबंध स्वयं—आपकी सच्ची अवस्था में दिखने की इच्छा—साधना है।
हितबोदेदुत और शाश्वत पथ
One Source Sangha में, हम मान्यता देते हैं कि प्रामाणिक आध्यात्मिक साधना परंपराओं में समान दिखती है। सूफ़ी कवि हाफ़िज़ ने परमात्मा के साथ लापरवाही की सरायों में शराब पीने की बात की। भारत के भक्ति संतों ने अपनी लालसा और शिकायत को प्रशंसा के साथ गाया। ईसाई ध्यानियों ने आत्मा की "अंधकार रात" की बात की। प्रत्येक परंपरा समझती थी कि आध्यात्मिक पथ में कच्ची सच्चाई के क्षण होते हैं, केवल ऊँचे चेतना के क्षण नहीं।
हितबोदेदुत इस परिदृश्य में स्वाभाविक रूप से फिट बैठता है। यह यहूदी और हसीद अभिव्यक्ति है उसी सच की जो अतीन्द्रिय ध्यान में प्रकट होती है—कि ईमानदार इरादे के साथ भीतर गोता लगाना अनुग्रह के काम के लिए स्थान बनाता है। यह पवित्र के सामने अपने पूरे आप के साथ दिखने की साधना है, केवल अपने सर्वश्रेष्ठ आप के साथ नहीं।
परमात्मा को सच बोलने का फल
हितबोदेदुत वास्तव में क्या करता है? रब्बी नचमान ने सिखाया कि ईमानदार प्रार्थना—परमात्मा के साथ कच्ची, निर्बाध बातचीत—के तीन प्रभाव हैं:
- यह आपके अपने मन और हृदय को स्पष्ट करता है। ज़ोर से बोलना जो आपने केवल सोचा है वह आपके और आपकी समस्याओं के बीच दूरी बनाता है, जिससे आप उन्हें अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।
- यह आपको मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए खोलता है। अलौकिक माध्यमों के माध्यम से नहीं, बल्कि आपकी तंत्रिका तंत्र के शांत होने के माध्यम से जब आप अंत में अपने बोझ को नीचे रख देते हैं।
- यह आपको वास्तविकता के साथ संरेखित करता है। पाखंड घर्षण पैदा करता है; सच प्रवाह पैदा करता है। जब आप छिपना बंद करते हैं, तो आप जीवन के विरुद्ध चलने के बजाय इसके साथ चलने लगते हैं।
यह है कि hitbodedut आपके कठिनाई के साथ संबंध को कैसे बदल सकता है। आप Divine से अपनी समस्याओं को हटाने के लिए नहीं कह रहे हैं, या कम से कम मुख्य रूप से नहीं। आप Divine से अपनी समस्याओं में आपके साथ होने के लिए कह रहे हैं, आपके संघर्ष को देखने के लिए, यह पुष्टि करने के लिए कि आपका दर्द मायने रखता है। और उस साक्षी में, कुछ बदल जाता है।
आज के लिए एक अभ्यास
यदि आप hitbodedut के लिए नए हैं, तो आपको एक लंबी रीति या एक सही समय की आवश्यकता नहीं है। आपको पंद्रह मिनट, एक शांत स्थान, और इच्छा की आवश्यकता है। एक चीज़ जोर से बोलें जिसे आपने स्वीकार नहीं किया है, अपने आप से भी नहीं। एक सवाल बोलें जो आपके भीतर रह गया है। एक कृतज्ञता बोलें। फिर रुकें और ध्यान दें कि आप क्या महसूस करते हैं। यह शुरुआत है।
कई साधकों को लगता है कि hitbodedut विशेष रूप से अच्छी तरह काम करता है जब अन्य ग्राउंडिंग अभ्यासों के साथ जोड़ा जाता है—आज के चंद्रमा और nakshatra को नोटिस करना आपको बोलने से पहले प्राकृतिक लय के साथ जोड़ सकता है, जो कुछ बड़े द्वारा पकड़े जाने का एक महसूस की गई भावना बनाता है आपकी चिंता से।
Divine सुन रहा है। एकमात्र सवाल यह है: क्या आप बोलेंगे?